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脱毛サロンとクリニックの違い

脱毛サロンとクリニックの違い

脱毛サロンとクリニックでの施術を迷っているひとも多いようです。 やはり、これらの違いはまずは脱毛方法にあるといえるでしょう。 つまりどういうことかというと、クリニックではその多くがレーザー脱毛を…

予約がとれないなら脱毛器で

予約がとれないなら脱毛器で

脱毛サロンに通いたいと考えているひとが増えています。 とくに、夏前になるとそういうひとは増えるといえるでしょう。 やはり、夏までに脱毛をして、つるつるの肌を手に入れたい、というふうにおもうためで…

  • ファンデーションで、土台を作ることが、キレイへの近道。

    ファンデーションで、土台を作ることが、キレイへの近道。

    メイクで私が、大事ににしていることは、一に肌色二にツヤ、三四が無くて、五にめぢからです。 なぜ、肌色肌ツヤと肌のメイクが、最重要項目かというと、肌はすべてのメークのベース、絵で言うとキャンバスの…

  • 春のメイクとスキンケア

    春のメイクとスキンケア

    女性のメイクについて 肌はいつも外気にさらされ続けている。ちりやほこり1年中で最も多い春先は紫外線のことも十分に気をつけている。 なのでメイクはある意味スキンケアの延長として、肌を守るためにす…

エステいらずのお風呂で全身マッサージ

私は美容と健康の為に、毎日の入浴時に全身をマッサージしています。 好きな入浴剤やボディオイルでリラックスしながらマッサージすると、 肌や健康に良いだけでなく気分もほぐれ、一日の疲れが軽くなります。 まずシャンプーやトリートメントをしながら頭皮をマッサージします。 頭には沢山のツボがあるらしく、髪の生え際や耳の後ろ、後頭部等 頭蓋骨の窪みに沿ってゆっくりと指の腹で押していくのがポイントです。 クレンジング中や洗顔後には顔のマッサージ。 目の周りや頬骨、こめかみやおでこ等 リンパの流れに沿って円を描くように優しく撫でていきます。 そして浴槽に浸かりながら首の後ろと肩のツボを押し、 最後に腕と脚をマッサージします。 私は以前まで急な片頭痛や肩凝り、眩暈や吹き出物といった症状に悩まされていました。 でもこの全身マッサージをするようになってから 体の疲れやむくみが軽くなり、肩凝りや頭痛が減るだけでなく 夜ぐっすり眠れるので朝の目覚めもスッキリし、吹き出物も気にならなくなってきました。 時間に余裕がある時は、入浴後に時間を掛けてじっくりストレッチもすれば 全身が解れて更によく眠れます。 エステやマッサージに通うのは時間的にも金銭的にも大変ですが、 これなら自宅で簡単に出来るのでとってもオススメだと思います。

食事制限なしの簡単ダイエット

ダイエットをするからといって、食事量を減らしたり、炭水化物を一切取らないなどをしてしまうと、栄養が偏ってしまい、体に悪いほか、ダイエットをやめてしまうと、すぐにリバウンドして、苦労も水の泡になってしまうということも少なくありません。そんなことを防ぐためにもきちんと食事を摂ることは大切です。そこで今回は食事を摂りながら、少し気を付けるだけでダイエットできる方法を紹介したいと思います。 まずは食べる順番です。人によって、また朝食昼食夕食などの食事の種類によって、食べるものは全く違うと思いますが、基本的に最初にサラダなどの野菜のものを食べて、そのあとに肉類を食べるように心がけるとよいでしょう。なぜなら、最初に野菜を摂ることで、脂肪の吸収を抑えることができ、そのあとに食べた肉類の脂肪吸収量をぐんと減らすことができるのです。 次に食べるスピードです。太りやすい人は、早食いという人が多いです。人はゆっくり食べることで満腹感を得ることができます。そのため、意識してゆっくりと食べるように気を付けましょう。具体的には、まず噛む回数を意識して増やします。次に、口に物をいれている間は、次のおかずにお箸をつけないようにしましょう。そうすることで、スピードが自然と落ち、少しの量でも満足感が得られるようになりますよ。